mam male pytanko co to platkow owsianych , czy bedzie jakas roznica jak zamienie platki owsiane na np platki kukurydziane badz jakies czekoladowe miodowe itd.??
[...] g Wiórki kokosowe - Bakallino 25 g ,158 kcal b: 1 g ww: 3 g tł: 16 g Olej kokosowy 5 g 45 kcal b: 0 g ww: 0 g tł: 5 g Truskawki 150g 43 kcal b: 1 g ww: 8 g tł: 1 g Migdały płatki 20 g 115 kcal b: 4 g ww: 1 g tł: 10 g Twaróg półtłusty - Pilos 50 g 58 kcal b: 8 g ww: 2 g tł: 2 g II Posilek 517 kcal b: 45 g ww: 20 g tł: 28 g Gotowana pierś z [...]
[...] 8 godzin. Dieta: I posiłek: 100g Granola Crunchy Muesli + 375ml mleka 3,2% (czy nie jest to produkt za bardzo przetworzony - proszę sprawdźcie, bo nie wiem, chodzi mi o te płatki niby owsiane) raz czekoladowe raz z truskawkami + banan + kanapka z białego pieczywa (niestety) z plastrem sera żółtego i szynka - czasem ketchup na tym. Do tego [...]
[...] Po treningu wypijam mix: 0,5l mleka + kefir + jajko + białko z jajka + banan 4. Ok. 18-18.30 - jem dwie kanapki zazwyczaj z białym serem 5. Kolacja(ok.20.30) - czekoladowe płatki z mlekiem 6. Ok. 21.30-22.00 wychodzę z psem na 45 min. spacer Dodam że weidera ćwiczę normalnie według rozpiski natomiast nie wiem czy na ciężarki nie powinienem [...]
Witam ponownie, od jutra mam zamiar ostro zacząć dietę ( nie jest to dla mnie problem ) ale jeden problem jest :/ śniadanie pierwsze jak i drugie. Przeważnie wstaje 7;45 do szkoły na 8;00 ( mam do niej 100 m ) Także mało czasu na śniadanie. Szkoła jest jedną z najzdrowszych, jakieś tam ciastka zbożowe czekoladowe, paluszki, wafle wporzątku myślę. [...]
Witam Chce schudnac 5-8 kg waze 70kg, wzrostu dokladnie nie wiem ale cos okolo 175cm, i mam 15 lat. Moim celem jest zgubienie masy. Chodze do 3 gim i chce sie teraz wziasc za siebie bo brzydko wygladam. Moja aktywnosc fizyczna to 3x w tyg silownia, bieganie po dworze to teraz nie za bardzo, jest zimno i mam astme przez ktora sie szybko mecze :((. [...]
Rozchodzi mi sie o płatki najogólnie rzecz biorąc :) Otóż tak zaczołem jeść (przed moją psedło dietą :D nie jadłem wogóle) jako pierwsze płatki kukurydziane zwyczajne (Corn Flakes) stwierdziłem ze są bez smaku i zaczołem dosypywac kakao, później sobie myśle ze jak juz tak robie to może lepiej kupic odrazu jakie czekoladowe (Chocapic) a teraz [...]
witam. jak w temacie chcialbym aby ktos kto sie na tym zna i jest w podobnej sytuacji jak moja, ulozyl mi diete jak w temacie jestem ektomorfikiem bo jak sie na sb patrze to tylko to pasuje chociaz barkow nie mam takich wcale malych kolega powiedzial mi ze jestem ektomorfikiem i ze on tez byl ale znalazl diete ale bez silowni bo jak stwierdzil [...]
[...] Skład: banan- 180g (około 2 i pół) jaja- 5 sztuk mąka orkiszowa typ 700 - 40g Pure Whey Isolate 95% z Olimpu - 60g (smak czekoladowy) rodzynki suszone - 20g płatki migdałów - 20g cynamon - we własnym zakresie Przygotowanie: 1. Dwa banany razem z jajami blenderujemy. 2. Do zblenderowanej masy dodajemy na przemian Pure Whey Isolate [...]
[...] talia, boczki, brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) nic, zero jakiejkolwiek aktywności, nawet big na autobus niet Co lubisz jeść na śniadanie: płatki, jajka w różnych postaciach, ewentualnie kanapki Co lubisz jeść na obiad: mięso drobiowe, makarony- tylko ciemne, ryż, warzywa Co jako przekąskę: słodycze- czekolady, [...]
Witam, Od zawsze staram sie zyc aktywnie, uprawiac duzo sportu i odzywiac zdrowo. Z tego co ludzie mowia widac to po mojej sylwetce jednak ja chcialabym by moje miesnie bylo bardziej widac wiec od pazdziernika 2011 postanowilam dostosowac sie do zalecen "diety redukcyjnej". Ograniczylam wiec slodycze, do ktorych mam slabosc, staralam sie nie [...]
[...] sport lub inne formy aktywności: kulturystyka, ćwiczenia 5 razy w tygodniu, bieganie przez 45 minut średnio 4 razy w tygodniu Odżywianie: jem głównie tuńczyka, kurczaka, płatki owsiane z mlekiem, brukselkę, piję 2 litry wody dziennie, nie jem chleba, ani ziemniaków, sporadycznie zdarza się czekolada, lody i batony czekoladowe Cel: szybka [...]